CONTENU DE LA PRATIQUE
L'objectif principal de l'Aïkido est de développer à la fois le corps et l'esprit. La pratique permet de développer la confiance en soi, de réduire le stress et de maintenir l'équilibre dans tous les aspects de la vie. L'entraînement est progressif et coopératif, de sorte que tout le monde peut pratiquer, quel que soit l'âge, le sexe ou les capacités physiques.
Format et contenu des cours
Les cours se déroulent de manière dynamique et conviviale, en utilisant l'anglais, le français et le japonais comme langues d'enseignement principales.
Chaque cours comprend un court échauffement de 10 minutes, suivi de roulades et de chutes (ukemi), de techniques de base (kihon), puis de techniques plus fluides. Des techniques à mains nues sont pratiquées, en complément des techniques d'armes utilisant le sabre en bois (bokuto), le bâton (jo) ou le couteau en bois (tanto).
Aucune distinction de sexe ou de niveau n'est faite pendant les cours et chacun doit pratiquer en coopération au rythme le plus adapté au degré de compétence du partenaire.
Directives générales
Règles du dojo
Passages de grades
Cours d'essai gratuit
Guide du visiteur
Étiquette
Comment nouer sa ceinture
Comment nouer son hakama
Comment s'asseoir en seiza
Chutes
Chute arrière
Chute avant
Chute arrière de côté
Roulade arrière
